Atelier express Stress

évaluer votre surcharge au travail en 12 questions

Passez d’un ressenti diffus à une lecture structurée de votre situation.
En quelques minutes, identifiez les signaux à surveiller et les critères qui peuvent justifier un accompagnement.

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Accès envoyé par email. Cette démarche ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

Pourquoi cet atelier ?

Le stress chronique ne prévient pas toujours.

Il s’installe progressivement...
Il se banalise...
Il se cache parfois derrière la performance...

Vous continuez à fonctionner, à décider, à répondre, à tenir votre rôle. Pourtant, certains signaux changent : concentration moins fiable, sommeil fragmenté, tension disproportionnée, appréhension du début de semaine.

Ces signaux méritent d’être organisés, pas écartés.

Cet atelier vous aide à faire un premier point structuré, sans poser de diagnostic médical ou psychologique.

Le danger vient souvent de cette zone floue. Les anciens mécanismes se réactivent avant d’être identifiés. Cet atelier vous aide à structurer vos observations, sans poser de diagnostic et sans conclure seul.

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Ce que vous allez obtenir

  • Une lecture organisée de vos signaux
    Vous identifiez ce qui se joue dans votre fonctionnement cognitif, émotionnel, décisionnel, organisationnel et personnel.
  • Un auto-diagnostic en 12 questions
    Vous évaluez votre exposition au stress sur les 4 dernières semaines.
  • Un score indicatif sur 48 points
    Vous situez votre niveau d’exposition selon trois paliers : faible, modéré ou élevé.
  • Une grille pour repérer les signaux d’alerte
    Vous identifiez les signaux à surveiller en priorité, indépendamment du score obtenu.
  • Des critères pour décider de la suite
    Vous évaluez la durée, la combinaison des signaux et leur impact sur vos décisions, votre performance ou vos relations.
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Programme express

  • Identifier ce qui a changé
    Repérer les signaux qui passent souvent pour de la fatigue ordinaire.
  • Comprendre le biais de normalisation
    Voir comment les cadres et managers peuvent banaliser leurs propres alertes.
  • Remplir l’auto-évaluation
    Répondre aux 12 questions à partir de votre expérience réelle des 4 dernières semaines.
  • Calculer votre score indicatif
    Additionner vos réponses sur une échelle de 0 à 48 points.
  • Interpréter votre niveau d’exposition
    Situer votre résultat entre faible, modéré et élevé, sans le confondre avec un diagnostic.
  • Décider si un accompagnement mérite d’être envisagé
    Croiser trois critères : durée, combinaison des dimensions touchées et impact fonctionnel.
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Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à :

  • Cadres exposés à une pression de performance continue
  • Managers confrontés à une charge de travail structurellement lourde
  • Dirigeants qui continuent à fonctionner malgré des signaux de tension
  • Professionnels qui souhaitent organiser leurs signaux avant d’envisager une démarche adaptée
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Le contenu de référence

Cet atelier s’appuie sur une auto-évaluation structurée en 12 questions et 5 dimensions : cognitive, émotionnelle, décisionnelle, organisationnelle et personnelle.

Le contenu mobilise plusieurs repères documentés :

  • 50 % des salariés français concernés par la détresse psychologique en 2026, selon le baromètre Empreinte Humaine / Ipsos cité par Le Figaro
  • 65 % des managers déclarant une charge structurellement insurmontable, selon l’APEC
  • Les travaux de l’APEC sur l’identité cadre et la banalisation des signaux
  • Les repères de l’INRS sur les effets du stress au travail
  • Les critères de durée, de combinaison et d’impact fonctionnel pour envisager un accompagnement structuré

Votre accès à l’atelier

Pour évaluer, dès maintenant, votre niveau de Stress au travail...

Accès à l’atelier Vidéo exclusif + Guide d’interprétation

Vous pouvez recevoir votre accès à l’atelier et votre guide au format PDF pour reprendre les principaux repères de cette auto-évaluation et préparer, si nécessaire, un échange avec un psychologue du travail.*

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*Ce document ne constitue pas un diagnostic médical ou psychologique. Il permet simplement d’organiser vos observations : fatigue, récupération, stress, anxiété, rapport au travail, reprise ou crainte de rechute.

Je suis Michaël GILBERT, Dr en psychologie du travail

J’accompagne les personnes en emploi confrontées à l’épuisement professionnel, au stress chronique, à l’anxiété liée au travail ou à une reprise après burnout. Mon approche s’appuie sur une compréhension psychologique du travail, de ses contraintes et de ses effets sur la santé. Elle prend en compte à la fois votre vécu, votre activité réelle, votre niveau d’engagement, votre environnement professionnel et les ressources dont vous disposez pour agir. L’accompagnement que je propose ne vise pas à réduire votre situation à une difficulté individuelle. Il s’agit de comprendre ce qui se joue entre vous et votre travail : ce qui vous épuise, ce qui vous met sous pression, ce qui vous empêche de récupérer, ce qui entre en conflit avec vos valeurs ou ce qui rend votre maintien en poste plus difficile. Les séances offrent un espace confidentiel pour faire le point, prendre du recul et construire des repères utiles à la suite de votre parcours professionnel.

Pour prendre rendez-vous dès maintenant...

Copyright - Dr Michaël Gilbert - Psychologue du travail