Atelier express Burn Out

organisez vos signaux d’Épuisement avant de consulter

En 8 à 12 minutes, apprenez à structurer vos signaux d’épuisement professionnel sans score, sans verdict et sans auto-diagnostic.

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Accès envoyé par email. Cette démarche ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

Pourquoi cet atelier ?

32 % des cadres présentent régulièrement au moins un signe de santé mentale dégradée.

Pourtant, beaucoup continuent à assurer leurs missions, gérer leurs équipes et honorer leurs délais, jusqu’au moment où le corps ou l’esprit décroche.

Le problème n’est pas l’absence de signaux.
C’est l’absence de cadre pour les lire.

Cet atelier vous aide à passer de :

« Je suis épuisé, mais je ne sais pas vraiment pourquoi »

à :

« Voici ce que j’observe, depuis quand, avec quelle intensité. »

Le danger vient souvent de cette zone floue. Les anciens mécanismes se réactivent avant d’être identifiés. Cet atelier vous aide à structurer vos observations, sans poser de diagnostic et sans conclure seul.

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Ce que vous allez obtenir

  • Une méthode d’auto-observation structurée
    Vous apprenez à organiser vos signaux sans chercher à poser vous-même un diagnostic.
  • Une cartographie personnelle de vos observations
    Vous classez vos signaux par fréquence, intensité, durée et contexte.
  • Une lecture en 5 dimensions
    Vous observez la récupération physique, l’épuisement émotionnel et cognitif, le désengagement, l’efficacité perçue et les ressources disponibles.
  • Une base concrète pour préparer un échange professionnel
    Vous repartez avec une matière plus précise à soumettre à un professionnel qualifié, si vous décidez de franchir ce pas.
  • Une grille sans score ni verdict
    Vous identifiez ce qui mérite attention, sans vous enfermer dans une étiquette.
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Programme express

  • Repérer les signaux qui s’installent
    Fatigue non récupératrice, concentration instable, irritabilité inhabituelle, ruminations ou perte de satisfaction.
  • Observer sans vous juger
    Chaque question invite à constater une fréquence, une intensité ou un contexte.
  • Structurer vos réponses sur 5 dimensions
    Physique, émotionnelle et cognitive, comportementale, efficacité perçue, ressources disponibles.
  • Lire vos observations sans score
    Vous apprenez à regarder l’association, la régularité et la durée des signaux.
  • Préparer un échange avec un professionnel
    Vous formulez ce que vous observez de manière plus précise, sans chercher à établir un diagnostic.
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Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à :

  • Cadres qui sentent une fatigue ou une tension s’installer
  • Managers qui continuent à tenir malgré des signaux persistants
  • Dirigeants exposés à une forte exigence professionnelle
  • Salariés qui hésitent entre phase difficile et épuisement réel
  • Professionnels qui souhaitent préparer un échange médical ou psychologique avec plus de précision
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Le contenu de référence

Cet atelier s’appuie sur une grille d’auto-observation qualitative.

Elle ne constitue pas un test médical.
Elle ne produit aucun diagnostic.
Elle ne donne aucun score.

Elle permet d’organiser ce que vous ressentez afin de mieux comprendre votre situation et, si vous le souhaitez, de préparer un échange avec un professionnel qualifié.

Le contenu mobilise notamment :

  • 12 questions d’auto-observation
  • 5 dimensions d’analyse
  • Une grille d’interprétation indicative
  • 7 observations qui méritent attention
  • Des données issues de LHH ICEO / GPO Mag, HBR France, Apec, CNP Protection Sociale, Ordre des masseurs-kinésithérapeutes / MBI et Psychologue.net

Votre accès à l’atelier

Pour comprendre votre situation et organisez vos signaux Burn Out

Accès à l’atelier Vidéo exclusif + Guide d’interprétation

Vous pouvez recevoir votre accès à l’atelier et votre guide de reprise au format PDF pour reprendre les principaux repères de cette auto-évaluation et préparer, si nécessaire, un échange avec un psychologue du travail.*

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*Ce document ne constitue pas un diagnostic médical ou psychologique. Il permet simplement d’organiser vos observations : fatigue, récupération, stress, anxiété, rapport au travail, reprise ou crainte de rechute.

Je suis Michaël GILBERT, Dr en psychologie du travail

J’accompagne les personnes en emploi confrontées à l’épuisement professionnel, au stress chronique, à l’anxiété liée au travail ou à une reprise après burnout. Mon approche s’appuie sur une compréhension psychologique du travail, de ses contraintes et de ses effets sur la santé. Elle prend en compte à la fois votre vécu, votre activité réelle, votre niveau d’engagement, votre environnement professionnel et les ressources dont vous disposez pour agir. L’accompagnement que je propose ne vise pas à réduire votre situation à une difficulté individuelle. Il s’agit de comprendre ce qui se joue entre vous et votre travail : ce qui vous épuise, ce qui vous met sous pression, ce qui vous empêche de récupérer, ce qui entre en conflit avec vos valeurs ou ce qui rend votre maintien en poste plus difficile. Les séances offrent un espace confidentiel pour faire le point, prendre du recul et construire des repères utiles à la suite de votre parcours professionnel.

Pour prendre rendez-vous dès maintenant...

Copyright - Dr Michaël Gilbert - Psychologue du travail