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Santé au travail
4 Séances
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Évaluer votre surcharge au travail en 12 questions. Passez d’un ressenti diffus à une lecture structurée de votre situation.
En quelques minutes, identifiez les signaux à surveiller et les critères qui peuvent justifier un accompagnement.
Cette séance vous aidera à repérer les idées qui guideront les trois séances, à relier ces idées à votre propre expérience et à préparer une première mise en pratique. L’objectif n’est pas de vous demander de conclure trop vite. Il s’agit de prendre du recul, d’organiser vos observations et de mieux comprendre les liens entre les exigences professionnelles, les ressources disponibles, les signaux ressentis et les possibilités de récupération.
Cette séance vous aide à comprendre pourquoi le stress chronique au travail ne relève pas seulement d’une fatigue passagère. Vous allez apprendre à distinguer une tension ponctuelle d’un mécanisme durable. Vous allez aussi repérer les signaux qui méritent attention, analyser ce qui pèse réellement dans votre contexte professionnel et identifier une première marge d’action possible. L’intérêt n’est pas de tout résoudre immédiatement. L’intérêt est de sortir du flou, de nommer ce qui se passe et de choisir une prochaine étape réaliste.
Cette séance vous aide à utiliser la vidéo comme un support de réflexion et d’action. Vous allez apprendre à reconnaître une situation fréquente : parexemple, être encore à la maison, mais avoir déjà l’esprit au bureau. Cette tension peut sembler normale. Elle devient plus préoccupante lorsqu’elle dure, revient sans arrêt, et ne disparaît plus vraiment avec le repos. L’enjeu n’est pas de poser un diagnostic clinique. L’enjeu est de mieux lire ce que vous vivez, avec des repères concrets.
Cette séance porte sur l’auto-évaluation du stress au travail, à partir d’un questionnaire en 12 questions structuré autour de 5 dimensions : cognitive, émotionnelle, décisionnelle, organisationnelle et personnelle.
Docteur en psychologie et psychologue du travail, j'accompagne les professionnels — salariés et managers — face à l'épuisement, la surcharge et la perte de sens. Mon approche, fondée sur la psychologie cognitive, vise des résultats concrets : retrouver clarté, endurance et équilibre durable.